Koreai, kínai vagy szibériai ginzeng?
Több gyökeret is „ginzengként” árulnak, pedig botanikailag, összetételben és feldolgozásban jelentős a különbség. Nem minden, ami ginzengnek hívja magát, Panax. Lássuk, miben más a koreai vörös Panax ginseng, és miben nem.
A négy gyökér tényszerű összevetése.
| Paraméter | Koreai vörös 6 éves Panax ginseng | Kínai Panax notoginseng | Amerikai Panax quinquefolius | Szibériai Eleutherococcus senticosus |
|---|---|---|---|---|
| Latin név | Panax ginseng C.A. Meyer | Panax notoginseng | Panax quinquefolius | Eleutherococcus senticosus |
| Valódi Panax ginzeng? | Igen, eredeti Panax ginseng | Más Panax faj (notoginseng) | Más Panax faj (quinquefolius) | Nem, eltérő növénynemzetség |
| Hagyományos besorolás | A hagyomány „melegítő” (yang) növénynek tartja | A hagyományos kínai gyakorlat külön kategóriában kezeli | A hagyomány „hűsítő” (yin) növénynek tartja | Hagyományosan használt növény, de nem Panax |
| Termesztési idő | Hagyományosan 6 év | Jellemzően 3-4 év | 4-6 év (Wisconsin) | 2-3 év |
| Ginzenozid-profil | Rg1 és Rb1 mellett gőzölés után Rg3, Rh2, Compound K is | Notoginsenozidok dominálnak (R1, Rb1), eltérő összetétel | Rb1 dominál, kevesebb Rg1 | Nincs, eleuterozidok, más vegyületcsalád |
| Hőkezelés (vörös feldolgozás) | 98-100 °C-os gőzölés, ekkor jelenik meg az Rg3, Rh2, Compound K | Általában szárított, ritkán gőzölt | Általában szárított, ritkán gőzölt változat is létezik | Nincs ilyen feldolgozás |
| Összetevők | Termékenként eltér. A Wellife koncentrátum 100% kivonat | Termékenként eltér, érdemes a címkét elolvasni | Termékenként eltér, sok a kapszula | Termékenként eltér, gyakran kapszula |
| Jellemző forma | Koncentrátum, stick, zselé, tea, gyökér | Por, kapszula | Kapszula, szárított gyökér | Tea, kapszula |
| Ár-érték | Érdemes a napi adagra jutó árat és a dokumentált ginzenozid-tartalmat együtt nézni | Olcsóbb grammár, más összetétel | Hasonló árszint, más profil | Olcsó, de más növény |
A szibériai „ginzeng” (Eleutherococcus senticosus) botanikailag nem Panax. Hagyományosan használják, de hatóanyagcsaládja (eleuterozidok) eltér a valódi ginzengétől. Forrás: Davydov & Krikorian, 2000.
Hat dolog, amiért sokan a koreai vörös ginzenget választják.
Jellegzetes ginzenozid-profil
A gőzölés során olyan vegyületek jelennek meg (Rg3, Rh2, Compound K), amelyek a fehér ginzengben vagy a notoginsengben jellemzően alig fordulnak elő. Ez összetételbeli különbség, nem hatásígéret.
Tiszta kivonat, ha azt keresed
A Wellife koncentrátum 100% kivonat. A stick és a zselé formáknál a címkén minden további összetevőt megtalálsz. Bármelyik ginzenget választod, a címke elolvasása sosem rossz ötlet.
Formák minden napirendhez
Kanalazható koncentrátum, egyadagos stick, gyerekeknek zselé. A különbség a kényelemben és az ízben van, nem csodában. Válaszd azt, amit tényleg rendszeresen fogyasztani fogsz.
Kiszámolható napi ár
A 240 g koncentrátum napi 2 g vagy 3 g adaggal a címke szerint 120 vagy 80 napra elég. Az Everyday Stick 30 napi adag 12 990 Ft-ért, ez 433 Ft/nap. Érdemes a napi árat és a dokumentált ginzenozid-tartalmat együtt nézni.
Ellenőrizhető háttér
A Wellife termékek dél-koreai vörösginseng-kivonatból készülnek, és Magyarországon NNGYK-bejelentett étrend-kiegészítők. Az Everyday Stick ginzenozid-tartalmát gyártói vizsgálati bizonylat dokumentálja.
Az egyik legtöbbet kutatott Panax faj
A PubMeden több ezer humán és preklinikai vizsgálat foglalkozik a Panax ginsenggel, jóval több, mint a notoginsenggel vagy az Eleutherococcusszal. A sok kutatás nem jelent automatikusan bizonyított hatást, de jó kiindulópont.
Források és kutatások.
Az összehasonlítás kutatási és hatósági forrásokra épül. A hivatkozások tájékoztató jellegűek, és nem helyettesítik az orvosi véleményt.
World Health Organization (1999). WHO Monographs on Selected Medicinal Plants: Radix Ginseng (Panax ginseng).
Davydov, M. & Krikorian, A.D. (2000). Eleutherococcus senticosus (Rupr. & Maxim.) Maxim. (Eleutherococcus) as an adaptogen: a closer look. Journal of Ethnopharmacology, 72(3), 345-393. Kiemeli, hogy az Eleutherococcus eltérő hatóanyagcsaláddal rendelkezik, és nem azonos a Panax ginsenggel.
Kim, D.H. (2012). Chemical diversity of Panax ginseng, Panax quinquifolium, and Panax notoginseng. Journal of Ginseng Research, 36(1), 1-15.
European Medicines Agency (2014). Assessment report on Panax ginseng C.A. Meyer, radix. EMA/HMPC/321232/2012.
Ha a koreai vörös ginzeng mellett döntöttél
Dél-koreai vörösginseng-kivonat, dokumentált ginzenozid-tartalom, kiszámolható napi ár. A termékek a független, külső wellife.hu webshopban érhetők el, ez az oldal nem árusít.
Tájékoztató, edukációs tartalom, nem minősül orvosi tanácsnak, diagnózisnak vagy terápiás ajánlásnak. Étrend-kiegészítő szedése előtt konzultáljon kezelőorvosával vagy gyógyszerészével.