Ginzeng reggel vagy este? Mikor érdemes fogyasztani?

A Panax ginsenghez tartozó függő állítások egyike az éberség támogatása. Ez elbírálás alatt álló állítás, nem EFSA által jóváhagyott. Érzékenyebb embereknél ezért a lefekvés előtti fogyasztás belezavarhat az alvásba. A vizsgálatokban és a gyakorlatban is a reggeli vagy délelőtti időpont a megszokott.

Reggel, étkezés közben vagy után: egy Wellife Everyday Extract Stick (10 ml, a gyártói tanúsítvány szerint 26,5 mg ginzenozid) egyenesen a tasakból, vagy a koncentrátum címke szerinti napi adagja meleg vízbe keverve, „ginzengteaként”. A reggeli kávé mellett is mehet, nincs ismert, klinikailag jelentős kölcsönhatás. Edzés előtti rutinba is beilleszthető.

Egyes vizsgálatokban a napi adagot két részletben, reggel és délben adták. Ha neked így kényelmesebb, a címkén megadott napi adagot elosztva is fogyaszthatod, de a napi adagot ne lépd túl. Délután 4 után inkább már ne. Nem azért, mert „veszélyes”, hanem mert az alvásodnak nem tesz jót.

Van, akit este sem zavar, mások viszont nehezebben alszanak el tőle. Ha mindenképp kipróbálnád, este 7 előtt, kis adaggal (fél stick vagy a koncentrátum adagjának fele) tedd, és figyeld az első héten az alvásodat. Ha rosszabb, vissza a reggelhez.

Szigorú szabály nincs. Érzékeny gyomrúaknak étkezés közben vagy után kíméletesebb, a koncentrátumot is sokan étkezés mellett szeretik. A gyerekeknek szánt MyKids zselé (a címke szerint 6 éves kortól) reggelihez vagy uzsonnához illeszthető.

A reggeli rutin a legtöbb embernek a legjobb kezdés. A stick a leggyorsabb, a koncentrátum annak való, aki szereti kimérni a saját adagját.

A termékeket a Well Life Hungary Kft. forgalmazza. A teljes leírást és a vásárlást a wellife.hu oldalon találod. Mind a négy termék dél-koreai Panax ginseng kivonatra épül.

• Koreai vörös ginzeng koncentrátum, 240 g: 100% kivonat, a klasszikus, sűrű forma. A címke szerint napi 2 g vagy 3 g, így 120 vagy 80 napra elég. 34 990 Ft.
• Everyday Extract Stick, 30 x 10 ml: egy tasak egy napi adag, a gyártói tanúsítvány szerint 26,5 mg összes ginzenozid (Rg1+Rb1+Rg3) adagonként. 12 990 Ft, ez 433 Ft naponta.
• Everyday Stick MILD, 100 x 10 ml: lágyabb változat, napi adagonként 7 mg ginzenozid, 100 napi adag. 24 990 Ft.
• MyKids Red Ginseng Jelly Strong, 20 x 20 g: eperízű zselé, tasakonként 3,0 mg ginzenozid és 4 mg cink. A címke szerint 6 éves kortól, szülői felügyelettel. A cink hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez. 7 990 Ft.

A Panax ginsenghez a vitalitás és az éberség támogatására, valamint a fáradtság ellensúlyozásának támogatására vonatkozó, úgynevezett függő egészségre vonatkozó állítások tartoznak. Ezek elbírálás alatt állnak, tehát nem EFSA által jóváhagyott állítások. A koreai vörös ginzeng étrend-kiegészítő, nem gyógyszer, és nem alkalmas betegségek megelőzésére, kezelésére vagy gyógyítására.