Ginzeng és kávé: együtt, külön vagy helyette?

A koffein hatása 20-45 perc alatt csúcsosodik, a felezési ideje nagyjából 4-6 óra. A koreai vörös ginzenget a vizsgálatokban jellemzően 4-12 hétig adták, vagyis hosszabb távú rutinban figyelték. Aki azt várja, hogy egy stick úgy „beüt”, mint egy dupla eszpresszó, csalódni fog. Nem is ez a dolga.

Igen, csak figyelj az időzítésre. A koreai vörös ginzenget többnyire reggel vagy kora délután fogyasztják, és kávé mellett nincs ismert, klinikailag jelentős kölcsönhatás. A legegyszerűbb forma erre az egyadagos tasak, például a Wellife Everyday Extract Stick, ami elfér a reggeli kávé mellett. Ha hajlamos vagy rosszul aludni, késő délután egyiket se erőltesd: a koffeint a hosszú felezési ideje miatt, a ginzenget pedig azért, mert érzékenyebb embereknél este élénkítőnek érződhet.

Nem egy az egyben. Ha szeretnéd csökkenteni a koffeint, a ginzeng beépíthető a reggeli rutinba, de nem ugyanazt adja, és a koffeinelvonás tüneteit (fejfájás, ingerlékenység) sem veszi el. Egy praktikus átmenet: néhány hét alatt fokozatosan csökkented a kávét, és reggel beiktatod a ginzenget. Ehhez jó egy Everyday stick, vagy a Wellife koncentrátum címke szerinti napi adagja (2 g vagy 3 g) vízben elkeverve. Ha az íz túl erős, a lágyabb Wellife MILD stick barátságosabb kezdés. A Panax ginsenghez a vitalitás és az éberség támogatására, valamint a fáradtság ellensúlyozásának támogatására vonatkozó, úgynevezett függő egészségre vonatkozó állítások tartoznak. Ezek elbírálás alatt állnak, tehát nem EFSA által jóváhagyott állítások. A /fogyasztas oldalon több formátumot is bemutatunk.

Magas vérnyomás, szívritmuszavar, terhesség és szoptatás esetén a koffein is orvosi téma. Ilyenkor se kávéból, se ginzengből ne emelj saját szakállra, előbb kérdezd meg orvosodat vagy gyógyszerészedet. A /biztonsag oldalon részletes óvatossági listát találsz.

Ha a kávé mellé vagy helyett ginzenget építenél be, reggelente a stick a legkényelmesebb. A koncentrátum annak való, aki szereti a saját adagját kimérni.

A termékeket a Well Life Hungary Kft. forgalmazza. A teljes leírást és a vásárlást a wellife.hu oldalon találod. Mind a négy termék dél-koreai Panax ginseng kivonatra épül.

• Koreai vörös ginzeng koncentrátum, 240 g: 100% kivonat, a klasszikus, sűrű forma. A címke szerint napi 2 g vagy 3 g, így 120 vagy 80 napra elég. 34 990 Ft.
• Everyday Extract Stick, 30 x 10 ml: egy tasak egy napi adag, a gyártói tanúsítvány szerint 26,5 mg összes ginzenozid (Rg1+Rb1+Rg3) adagonként. 12 990 Ft, ez 433 Ft naponta.
• Everyday Stick MILD, 100 x 10 ml: lágyabb változat, napi adagonként 7 mg ginzenozid, 100 napi adag. 24 990 Ft.
• MyKids Red Ginseng Jelly Strong, 20 x 20 g: eperízű zselé, tasakonként 3,0 mg ginzenozid és 4 mg cink. A címke szerint 6 éves kortól, szülői felügyelettel. A cink hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez. 7 990 Ft.

A Panax ginsenghez a vitalitás és az éberség támogatására, valamint a fáradtság ellensúlyozásának támogatására vonatkozó, úgynevezett függő egészségre vonatkozó állítások tartoznak. Ezek elbírálás alatt állnak, tehát nem EFSA által jóváhagyott állítások. A koreai vörös ginzeng étrend-kiegészítő, nem gyógyszer, és nem alkalmas betegségek megelőzésére, kezelésére vagy gyógyítására.