Koreai vörös ginzeng sportolóknak: mikor és hogyan?

Kisebb vizsgálatokban és egy 2016-os metaanalízisben (Bach) a ginzenget a fáradtsággal és a fizikai teljesítménnyel összefüggésben vizsgálták. Egyes vizsgálatok kedvező eltérést írtak le a szubjektív kimerültségben, mások nem találtak különbséget. A minták kicsik, a módszerek eltérők, teljesítménynövelő állítás ebből nem fogalmazható meg.

A koreai vörös ginzeng nem gyors hatású stimuláns, mint a koffein. A megszokott rutin: napi egy adag reggel, függetlenül attól, mikor edzel. Ha szereted az edzés előtti rituálét, egy Wellife Everyday stick edzés előtt is belefér, de ettől nem lesz belőle „pre-workout”.

Egy 8-12 hetes felkészülési ciklusban a napi rendszeresség a lényeg. Egy doboz Everyday stick (30 nap) jó próbakör. Ha beválik, hosszabb időre a koncentrátum is szóba jöhet. A Panax ginsenghez a vitalitás és az éberség támogatására, valamint a fáradtság ellensúlyozásának támogatására vonatkozó, úgynevezett függő egészségre vonatkozó állítások tartoznak. Ezek elbírálás alatt állnak, tehát nem EFSA által jóváhagyott állítások. Adagolási sablonok: /fogyasztas.

Kánikulában a legfontosabb a folyadék, az árnyék és az, hogy az edzést hűvösebb napszakra tedd. A ginzeng ezeket nem helyettesíti. Nyári tippek: Koreai vörös ginzeng nyáron.

A Panax ginseng nem szerepel a WADA tiltólistáján. Versenysportolóként mégis érdemes minden konkrét készítményt a sportági szövetséggel vagy a sportorvossal is ellenőriztetni, mert a szennyeződés kockázata elvben minden étrend-kiegészítőnél fennáll.

Magas vérnyomás vagy szívritmuszavar esetén a kezdés előtt kérdezd meg orvosodat. A verseny előtti héten ne kezdj új étrend-kiegészítőt, a rutint a felkészülési időszakban indítsd. Tervezett műtét (például sportsebészet) előtt egyeztess a sebésszel, általában legalább 7 nappal előtte javasolt abbahagyni. A koreai vörös ginzeng étrend-kiegészítő, nem gyógyszer, és nem alkalmas betegségek megelőzésére, kezelésére vagy gyógyítására.

Sportolóknak az Everyday stick a legpraktikusabb, elfér a sporttáskában. Hosszabb felkészüléshez a koncentrátum is jó választás.

A termékeket a Well Life Hungary Kft. forgalmazza. A teljes leírást és a vásárlást a wellife.hu oldalon találod. Mind a négy termék dél-koreai Panax ginseng kivonatra épül.

• Koreai vörös ginzeng koncentrátum, 240 g: 100% kivonat, a klasszikus, sűrű forma. A címke szerint napi 2 g vagy 3 g, így 120 vagy 80 napra elég. 34 990 Ft.
• Everyday Extract Stick, 30 x 10 ml: egy tasak egy napi adag, a gyártói tanúsítvány szerint 26,5 mg összes ginzenozid (Rg1+Rb1+Rg3) adagonként. 12 990 Ft, ez 433 Ft naponta.
• Everyday Stick MILD, 100 x 10 ml: lágyabb változat, napi adagonként 7 mg ginzenozid, 100 napi adag. 24 990 Ft.
• MyKids Red Ginseng Jelly Strong, 20 x 20 g: eperízű zselé, tasakonként 3,0 mg ginzenozid és 4 mg cink. A címke szerint 6 éves kortól, szülői felügyelettel. A cink hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez. 7 990 Ft.

A Panax ginsenghez a vitalitás és az éberség támogatására, valamint a fáradtság ellensúlyozásának támogatására vonatkozó, úgynevezett függő egészségre vonatkozó állítások tartoznak. Ezek elbírálás alatt állnak, tehát nem EFSA által jóváhagyott állítások. A koreai vörös ginzeng étrend-kiegészítő, nem gyógyszer, és nem alkalmas betegségek megelőzésére, kezelésére vagy gyógyítására.